Dieta vegetariana

VB6: Vegan Antes Six dieta

Mark Bittman, un crítico gastronómico de Nueva York, es la promoción de una nueva dieta que le ayudó a perder y mantener el peso durante los últimos seis años.

La idea es simple. Coma vegana antes de las seis. Después de seis años, cuando la gente suele salir con sus amigos y familia, usted es libre de comer lo que quiere comer.

La idea detrás de esto tiene algo excitado y un poco diciendo que es hacer trampa y que si quieres ir vegana, debe hacerlo 24 horas al día.

Si bien siempre habrá aquellos que quieren promover el veganismo total para una mejor salud y un mejor medio ambiente, lo que Bittman ha descubierto una manera de que la persona promedio para comer saludable sin sentir que tienen que renunciar a todo a la vez.

De acuerdo con una entrevista con el Huffington Post, Bittman fue a su médico y descubrió que tenía exceso de peso y su colesterol estaba demasiado alto.

Su médico le sugirió el veganismo.

Sin embargo, Bittman, como un crítico de comida, se dio cuenta de que una dieta vegetariana total de, básicamente matar a su carrera.

Bittman también señaló que no se sentía como si quisiera ser un tiempo completo vegetariano.

Así que la creación de esta idea de comer hasta la cena vegana le animó a conseguir un montón de vegetarianos, opciones saludables durante el día y le permitió derrochar en las noches.

Bittman y un compañero de dieta eran muy estrictos acerca de lo que comían antes de las seis.

Ellos se aseguraron de no comer productos lácteos, trigo o arroz refinado y definitivamente sin carnes.

Sin embargo, Bittman hace notar que engaña un poco a poner la mitad y la otra mitad en el café por la mañana o, a veces salir con los amigos y tener un alimento que tiene almidones blancos en ella.

Note lo que hizo fue que con el tiempo, los kilos empezaron a salir, simplemente haciendo este cambio es muy fácil.

Básicamente, la dieta funciona porque la dieta es comer menos calorías durante el día. Comer tres o cuatro piezas de fruta para una comida aún no será igual a las calorías del desayuno de salchichas y panqueques.

Muchas personas no tienen la disciplina, la fuerza de voluntad o el deseo de ser vegano tiempo completo. Se corta tantas opciones y alternativas.

Sin embargo, casi todo el mundo está de acuerdo en que la adición de más frutas y verduras a la dieta de los te hará más saludable.

Esta dieta combina lo mejor de ambos mundos, no corte que fuera de sus opciones de comida favorito todo el tiempo, sino también el aumento de la ingesta de los buenos-para-usted los alimentos naturales.

Una de las mejores cosas de esta dieta es que no dé la sensación restrictiva que otras dietas hacen.

Te da permiso para comer carne, una hamburguesa o una porción de pizza en la noche sin sentirse culpable por ello.

Para comenzar, observe la siguiente tabla de algunos alimentos básicos para evitar antes de las seis y qué tipo de alimentos veganos suelen comer.

Bittman señaló que también evita los blancos ricos en almidón como el arroz blanco, el pan blanco y las papas.

Aquí hay algunas ideas para VB6 desayuno y el almuerzo.

Sugerencias para la Alimentación Vegetariana

Bittman admitió que él no añadir corriendo a su regimiento, pero que no estaba tan comprometida en el invierno.

Al igual que con cualquier dieta, añadiendo un poco de ejercicio le ayudará a los kilos que desaparezcan más rápidamente.

Pero usted no tiene que correr para bajar de peso. Los expertos han demostrado que una caminata rápida de quemaduras pie sobre las mismas calorías que un trote lento.

También puede bicicleta, nadar o el ejercicio de su video favorito. La clave es tratar de mover un poco más de lo habitual.

Además de la dieta es mejor para su salud, comer más frutas y verduras y menos carne es mejor para el medio ambiente y reduce su huella de carbono.

De acuerdo con la Sociedad Vegetariana, comer una dieta basada en vegetales ayuda a reducir las emisiones de carbono.

En Estados Unidos, la producción de ganado produce más dióxido de carbono que la industria del transporte y representa aproximadamente el 18% de las emisiones totales de gases de efecto invernadero.

La cría de ganado también es difícil en los recursos, ya que requieren más alimentos de su entorno de lo que realmente dan vuelta en la carne y los productos lácteos.

La producción de alimentos para alimentar a los animales de granja también significa que el terreno particular utilizado no se utiliza para los cultivos destinados al consumo humano.

Además de comer vegano antes de las seis, no hay conteo de calorías, sin culpa y sin privaciones.

La idea es asegurarse de que usted come un montón para el desayuno y el almuerzo - esto no es una dieta de hambre Míralo como un cambio de estilo de vida que le ofrece lo mejor de ambos mundos..

No se sugiere que se cargan para arriba en una tina de palomitas de maíz en el cine o comer toda la pizza extra grande de queso después de las seis.

Pero la dieta VB6 funcionará mejor si se asegura de que usted está comiendo sano con el tiempo, pero todavía disfrutar de la comida y la diversión cuando estás con amigos o en un restaurante.

Bittman señaló que, con el tiempo, se encontró naturalmente comer menos después de las seis.

Si le enseñas a tu cuerpo a comer sano durante el día, los antojos por los alimentos procesados, las grasas y las carnes, naturalmente disminuyendo.

Esta dieta también puede ser bueno para aquellos que están pensando en ser vegano pero no está seguro sobre el compromiso o si lo que realmente puede llegar hasta el final.

Sentir que usted tiene opciones sin romper las reglas puede hacer de esta una de las dietas más exitosas para bajar de peso y estar saludable.